玉米绿豆粥——降脂降糖健脾胃

食谱养生 食谱养生 2020-07-21 09:35:50 0 绿豆  玉米  

绿豆粥是我们经常吃的一种粥品,绿豆具有清热解毒的作用,而且还可以预防上火,一般到了夏季的时候食用率比较高。和玉米搭配一起煮粥,具有降脂降糖的作用,来看看这道粥品的做法以及它的功效吧、

玉米绿豆粥.jpg

食疗功效:清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、强身健体

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

玉米绿豆粥所需材料

主要食材绿豆、玉米、糯米

玉米绿豆粥的做法

1绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;糯米浸泡1小时,玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡,蒸锅蒸熟,备用。

2锅置火上,放入适量清水,加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可。

玉米绿豆粥1.jpg

玉米绿豆粥的功效与作用

玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降血糖的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。玉米绿豆粥此粥具有清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、强身健体的功效。这样的一道食谱具有开胃健脾的作用,还可以润肠通便,对于美容护肤有好处,同时也可以健脾胃,对于清热解毒啊,还有降糖降脂有一定的效果哦。

玉米绿豆粥2.jpg

玉米绿豆粥的具体的介绍,大家都有所了解了吧,这样的食品品适合的人群有很多,比如说注重养生保健的人群,可以有补血补气的作用,当然还是低脂肪的食物类型,降脂降糖强身健体强脾胃,大家可以经常吃,对身体健康有好处。


绿豆粥是我们经常吃的一种粥品,绿豆具有清热解毒的作用,而且还可以预防上火,一般到了夏季的时候食用率比较高。和玉米搭配一起煮粥,具有降脂降糖的作用,来看看这道粥品的做法以及它的功效吧、

玉米绿豆粥.jpg

食疗功效:清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、强身健体

营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

玉米绿豆粥所需材料

主要食材绿豆、玉米、糯米

玉米绿豆粥的做法

1绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;糯米浸泡1小时,玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡,蒸锅蒸熟,备用。

2锅置火上,放入适量清水,加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可。

玉米绿豆粥1.jpg

玉米绿豆粥的功效与作用

玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降血糖的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。玉米绿豆粥此粥具有清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、强身健体的功效。这样的一道食谱具有开胃健脾的作用,还可以润肠通便,对于美容护肤有好处,同时也可以健脾胃,对于清热解毒啊,还有降糖降脂有一定的效果哦。

玉米绿豆粥2.jpg

玉米绿豆粥的具体的介绍,大家都有所了解了吧,这样的食品品适合的人群有很多,比如说注重养生保健的人群,可以有补血补气的作用,当然还是低脂肪的食物类型,降脂降糖强身健体强脾胃,大家可以经常吃,对身体健康有好处。


版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

下一篇 :返回列表

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

留言与评论 (共有 条评论)
验证码: