清蒸木耳鲫鱼——延缓衰老降压降脂

食谱养生 食谱养生 2020-07-19 09:23:44 0 木耳  鲫鱼  

黑木耳大家都不陌生,经常吃些黑木耳,可以促进新陈代谢,还可以补充丰富的营养成分,不仅营养丰富,而且还可以提高体质,具有补血补气的作用,黑木耳和什么一起吃好呢,今天介绍清蒸木耳鲫鱼的组佛,可以有降压降脂的作用,还能够延缓衰老。

清蒸木耳鲫鱼.jpg

清蒸木耳鲫鱼

食疗功效:温中补虚、健脾利水、滋补通乳、补血益气、降脂降压、延缓衰老、清理肠胃

营养价值:蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素D原、多糖、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合产妇、久病体虚、气血不足者

禁忌人群:感冒发热期间不能吃鲫鱼,否则会加重病情

所需材料

主要食材黑木耳、香菇、鲫鱼、葱段、姜片、料酒、植物油、白糖、盐

做法

1木耳洗净,撕成小片;香菇洗净,去蒂后撕片。

2鲫鱼放入碗中,加入姜片、葱段、料酒、白糖、盐、植物油,然后覆盖木耳、香菇片,上笼蒸半小时即可。

清蒸木耳鲫鱼1.jpg

功效与作用

鲫鱼具有和中补虚、温胃进食、补中益气的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。木耳清蒸鲫鱼具有温中补虚、健脾利水、滋补通乳、补血益气、降脂降压、延缓衰老、清理肠胃的功效。这样的一道食谱可以有补气活血的作用,还可以抗衰老的哦,对于提高人体的免疫力来说效果不错,而且还可以有通乳的作用,多吃鱼肉的话可以有补钙补充蛋白质的作用,是不错的养生食材,这样搭配,营养物质丰富。

清蒸木耳鲫鱼2.jpg

关于清蒸木耳鲫鱼大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,延缓衰老降压降脂补气血,适合各类人群。


黑木耳大家都不陌生,经常吃些黑木耳,可以促进新陈代谢,还可以补充丰富的营养成分,不仅营养丰富,而且还可以提高体质,具有补血补气的作用,黑木耳和什么一起吃好呢,今天介绍清蒸木耳鲫鱼的组佛,可以有降压降脂的作用,还能够延缓衰老。

清蒸木耳鲫鱼.jpg

清蒸木耳鲫鱼

食疗功效:温中补虚、健脾利水、滋补通乳、补血益气、降脂降压、延缓衰老、清理肠胃

营养价值:蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素D原、多糖、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合产妇、久病体虚、气血不足者

禁忌人群:感冒发热期间不能吃鲫鱼,否则会加重病情

所需材料

主要食材黑木耳、香菇、鲫鱼、葱段、姜片、料酒、植物油、白糖、盐

做法

1木耳洗净,撕成小片;香菇洗净,去蒂后撕片。

2鲫鱼放入碗中,加入姜片、葱段、料酒、白糖、盐、植物油,然后覆盖木耳、香菇片,上笼蒸半小时即可。

清蒸木耳鲫鱼1.jpg

功效与作用

鲫鱼具有和中补虚、温胃进食、补中益气的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。木耳清蒸鲫鱼具有温中补虚、健脾利水、滋补通乳、补血益气、降脂降压、延缓衰老、清理肠胃的功效。这样的一道食谱可以有补气活血的作用,还可以抗衰老的哦,对于提高人体的免疫力来说效果不错,而且还可以有通乳的作用,多吃鱼肉的话可以有补钙补充蛋白质的作用,是不错的养生食材,这样搭配,营养物质丰富。

清蒸木耳鲫鱼2.jpg

关于清蒸木耳鲫鱼大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,延缓衰老降压降脂补气血,适合各类人群。


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