营养燕麦粥可以这样来做

食材大全 食材大全 2020-03-11 06:45:57 0 服用  适量  

燕麦是很受欢迎的食材,在我们的生活中,很多人都喜欢把燕麦做成各种各样的美食来享用,尤其是将燕麦做成一些粥来进行服用的话,不仅浓香可口,而且营养滋补。那么营养的燕麦粥具体是怎么做的?下面本文将为大家具体介绍,希望能对各位提供参考。

营养燕麦粥可以这样来做

豆浆燕麦粥

做法:准备一斤豆浆、五十克燕麦片、精盐适量。先把备好的豆浆与燕麦片加水一同放入锅中,用旺火烧开,再转用小火熬煮成稀粥,以表面有粥油为度,加入适量的精盐调味即可食用。

功效:豆浆燕麦粥营养滋补,经常食用能够补虚强身,并能够有效预防动脉硬化,高血压病、冠心病等症状的出现。此外,在补虚润燥,利咽止咳方面也有突出的成效。

营养燕麦粥可以这样来做

牛奶燕麦粥

做法:准备适量的鲜牛奶,将一百克燕麦片放入锅中,加清水适量,用旺火烧沸,再用小火熬成粥,放入适量的牛奶即可。

功效:经常服用牛奶燕麦粥可以养生美容,补虚养血、润滑养颜,适合气血亏虚,症见面色无华,精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食的病人服用。

桂圆燕麦粥

做法:准备三十克桂圆肉,二十克红糖,一百克纯燕麦片。先把准备好的桂圆肉与燕麦一同入锅,放入两斤水,用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥,调入红糖即可食用。

功效:服用桂圆燕麦粥可以补血养心、安神益智,对于出现心脾虚损,气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的病人非常适合服用。

营养燕麦粥可以这样来做

要想把燕麦做成燕麦粥来进行服用的话,那么以上这几种做法绝对是非常值的推荐的。这几道燕麦粥的口味非常的香浓,是这几道燕麦粥,可以很好的滋补身体,尤其是对于体虚的人来说,经常吃这些燕麦粥的话,能够让体质得到增强,对于中老年朋友来说是非常理想的选择。


燕麦是很受欢迎的食材,在我们的生活中,很多人都喜欢把燕麦做成各种各样的美食来享用,尤其是将燕麦做成一些粥来进行服用的话,不仅浓香可口,而且营养滋补。那么营养的燕麦粥具体是怎么做的?下面本文将为大家具体介绍,希望能对各位提供参考。

营养燕麦粥可以这样来做

豆浆燕麦粥

做法:准备一斤豆浆、五十克燕麦片、精盐适量。先把备好的豆浆与燕麦片加水一同放入锅中,用旺火烧开,再转用小火熬煮成稀粥,以表面有粥油为度,加入适量的精盐调味即可食用。

功效:豆浆燕麦粥营养滋补,经常食用能够补虚强身,并能够有效预防动脉硬化,高血压病、冠心病等症状的出现。此外,在补虚润燥,利咽止咳方面也有突出的成效。

营养燕麦粥可以这样来做

牛奶燕麦粥

做法:准备适量的鲜牛奶,将一百克燕麦片放入锅中,加清水适量,用旺火烧沸,再用小火熬成粥,放入适量的牛奶即可。

功效:经常服用牛奶燕麦粥可以养生美容,补虚养血、润滑养颜,适合气血亏虚,症见面色无华,精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食的病人服用。

桂圆燕麦粥

做法:准备三十克桂圆肉,二十克红糖,一百克纯燕麦片。先把准备好的桂圆肉与燕麦一同入锅,放入两斤水,用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥,调入红糖即可食用。

功效:服用桂圆燕麦粥可以补血养心、安神益智,对于出现心脾虚损,气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的病人非常适合服用。

营养燕麦粥可以这样来做

要想把燕麦做成燕麦粥来进行服用的话,那么以上这几种做法绝对是非常值的推荐的。这几道燕麦粥的口味非常的香浓,是这几道燕麦粥,可以很好的滋补身体,尤其是对于体虚的人来说,经常吃这些燕麦粥的话,能够让体质得到增强,对于中老年朋友来说是非常理想的选择。


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